Йога після пологів
Позбудься болей у спині, випираючого живота та укріпи слабкі м'язи тазового дна.
Перейти на курсФітнес Перезавантаженння
Знайди нарешті час для себе та досягни підтягнутої фігури всього за 4 тижні!
Тепер ти мама. Як не зійти з розуму?
9 тем, що допоможуть розв'язати всі болі та страхи кожної молодої мами
Йога для вагітних
Та сама активність, яка тобі потрібна під час вагітності! Підготовка тіла і розуму до легких пологів.
Перейти на курс
Лекції по базовими принципами здоров’я, харчування
4 лекції від нутриціолога, які розкриють основні секрети харчування, щоб мати фігуру та шкіру мрії!
Детальніше
Перша українська платформа підтримки жіночого здоров’я у материнстві
Поки ти вагітна, ти дбаєш про своє здоров'я, тому що це впливає і на малюка. Але після пологів уся увага відразу переключається на дитину та її потреби, хоча саме твоє тіло пережило майже космічне навантаження. Далі навіть не помітила, як ти мама 3-х річної дитини, з купою задач, нових “треба” та знов цим шаленим темпом. Наша мета - повернути фокус на себе, твій стан. Тому що здорова та бадьора жінка - щаслива мама, легка та мотивована дівчина.
Позбудься болей у спині, випираючого живота та укріпи слабкі м'язи тазового дна.
.webp)
Знайди нарешті час для себе та досягни підтягнутої фігури всього за 4 тижні!
%20(1).jpg)
14 тем, що допоможуть розв'язати всі болі та страхи кожної молодої мами
.jpg)
Та сама активність, яка тобі потрібна під час вагітності! Підготовка тіла і розуму до легких пологів.
.jpg)
Старт: 29 квітня
4 лекції від нутриціолога, які розкриють основні секрети харчування, щоб мати фігуру та шкіру мрії!
Подбай про себе разом з нами: підготуй тіло і розум до легких пологів, а також, не забувай про своє фізичне та моральне відновлення після пологів!
Деталі акційПодаруйте будь-який курс своїм рідним або близьким людям. Щоб дізнатись деталі натисніть на кнопку нижче і залиште заявку. Ми з вами звʼяжемось і розкажемо всі деталі!
Замовити
Любі дівчата!
Дякуємо, що обрали Body Buddy! ☺️
Ваші успіхи та чесні відгуки надихають нас бути кращими! Тому, будемо дуже вдячні, якщо ви поділитеся своїми враженнями щодо вашого експіеренса з нами, адже без вас наш проект не мав би сенсу!
.jpg)
Я не думала, що тренування онлайн можуть бути такими якісними. Але спробувавши тренування з Аліною - я вже ніколи не відмовлюсь не від тренера, не від такого формату тренувань. Аліна так вміло проводить тренування, що іноді забуваєш де ти, і тільки думаєш про своє тіло і результат. Все завдяки нереальній енергетиці, яку відчуваєш крізь екран. Я надихаюсь поєднанням жіночої м’якості і водночас спортивної наполегливості і стійкості. Важливо, що Аліна завжди має межу, коли можна дати більше, а коли ті вже все.
.jpg)
З пологового я вийшла і майже одразу повернулась у довагітну вагу 62 кг, звичано мета 56 кг, але! Перший місяць було важко не картати себе за зайві кг та шукати прес. Я дуже заздрила дівам, що мають прес кубиками одразу після пологів, а ще й маючи шов від КР - нервувала! Але! Ось мої результати
.png)
.jpg)
Дякую за крутий, професіональний, комплексний підхід. За те що завжди відчуваєш коли збільшити інтенсивніть, а коли навпаки потурбуватись про себе і піти в плавність. Чекаю кожного тренування із задоволенням. Ти мотивуєш і надихаєш! Дякую тобі за це❤️
.png)
.jpg)
Марафон для тих хто немає часу. Кожний день по короткому тренуванню і нікуда не треба іти. Головне не пропускати)))
.jpg)
Мені як для молодої мами він був потрібен як повітря бо мій поперек просто кричав😱 а живіт вивалюється🫣 Заняття те що треба особливо для тих у кого мало часу, вони і коротенькі, і по ділу, подобається гарне роз’яснення і те що заняття не повторюються, а також, що можна займатися поруч з дитинкою і в маленькому просторі🫶
.png)
.jpg)
Ранкова йога від @sto.ya.nova6 кава і з’являються сили, щоб рухатися далі.
.png)
.jpg)
Рухи прості, а відчуття в тілі неймовірні, справді як прокинулось! Дуже дякую! Тренування не кожний день роблю, а от розминку і заминку намагаюсь не пропускати!
.png)
Вважаю тренування з Аліною водночас і розвагою, і користю. Бо вона дуже майстерно регулює і темп, і навантаження. Приємна крепартурка и класний настрій після - гарантовано.
.png)
.jpg)
Марафон був надзвичайно ефективним і зручним, дозволяючи мені вписувати щоденні тренування у мій насичений графік, не виходячи з дому.
Ще більше відгуків та неймовірних історій, безліч фото та відео,
поради та блоги наших тренерів чекають на тебе
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
- сертифікований експерт з сімейного консультування
- має 6-річний досвід у роботі з жінками у післяпологовому періоді
- мама двох дітей
- більше 400 жінок пройшли її авторські курси «Спокійна мама» та «Життя після пологів»
- працювала післяпологовою доулою
За плечима заснування в партнерстві медично- оздоровчого центру в Україні 8 років тому. Тисячі людей, для котрих нам вдалось донести цінність активного дозвілля та важливості спорту у їх житті. Тепер я йду до вас 😀Одразу після народження дитини, яке було досить непростим і зі своїми наслідками, я переїхала до іншої країни 6 років тому. І саме фітнес та боротьба за рух, свою енергію мені допомогло побороти післяродову депресію.
Я дуже хочу через цю програму дати кожній можливість “відчувати” себе та своє тіло. Відчути ту легкість в тілі, яку ми так легко буває втрачаємо.
Практикую сама вже 10 років, 5 із них – веду класи. Рідний дім – @махараджа – серце йоги Айєнгара в Україні. Володію основами йога-терапії для роботи зі спиною, шиєю тощо, що підтверджується сертифікатом. Знаю що таке “болить спина”, і як зробити так, щоб не боліла.
Маю досвід двох природних пологів, практики йоги під час вагітностей. Стикалась як із легкою вагітністю, так із не дуже. Відчула, що таке печія, варикозне розширення вен, відсутність сил. Але з усім впоралася та народила другу дитину вагою понад 4 кг.
Мала змогу познайомитися з людиною-легендою: Мішелем Оденом, французьким акушером-гінекологом, на семінарі в Харкові (2017).
.jpg)
Моя історія дуже типова для української дівчинки наразі. Мені довелося народжувати не в Україні, пірнати в особливості пологів та відновлення після них за кордоном. Тут я дізналась, що перше про що кажуть європейські лікарі: “чи почали ви вже курс по тазовому дну?! “Усі першим кроком піклуються про стан жінки як фізичний, так і ментальний. І я хочу, щоб такий майндест був і у нас.
Я як людина “зробити максимум, на вчора і все на 5-ть” дуже непросто “прийняла” своє нове життя, де ти вже не належиш тільки собі на 100%. Тому через поступове відновлення як фізичне, так і ментальне, я прийшла до того, що хочу поширювати ідею - наше тіло - це наша головна опора. Ми маємо дбати про нього, як про найдорожче у світі.
Мені дуже близько правило серед хайкерів - не зупинятися! Тому навіть коли складно, важко, я завжди памʼятаю, що я зможу, моє тіло зі мною, воно мій помічник.
Дівчата, з хвилюванням та піклування відпускаю своє друге дитя до вас, сподіваюсь ми зможемо стати вам вірним товаришем у цій мандрівці на шляху до себе!
.jpg)
Заповніть контактну форму, і ми надамо вам додаткову інформацію.
Наші соціальні мережі
Наші соціальні мережі
Експерт на курсі “Тепер ти мама. Психолог про нові правила гри”
Дипломований фахівець за спеціальністю психологія
6 років досвіду
На власному досвіді пройшла післяпологову “кризу”
- диплом спеціаліста з психологічного консультування та психотерапії
- сертифікований експерт з сімейного консультування
- має 6-річний досвід у роботі з жінками у післяпологовому періоді
- мама двох дітей
- більше 400 жінок пройшли її авторські курси «Спокійна мама»
та «Життя після пологів»
- працювала післяпологовою доулою
Тренер Марафону “Повернення талії, пресу, струнких ніг та сідниць”
Співзасновниця медично- оздоровчого центру в Україні
Більше 10 років працює у фітнес індустрії
Приводить дівчат до бажаних результатів в тілі
Привіт! Я сертифікований інструктор з персонального тренінгу, сертифікований інструктор з HIІТ. За все своє життя прийняла участь у десятках міжнародних конференціях. Я тут порахувала, що більше 10ти років працюю в фітнес-індустрії України.
За плечима заснування в партнерстві медично- оздоровчого центру в Україні 8 років тому. Тисячі людей, для котрих нам вдалось донести цінність активного дозвілля та важливості спорту у їх житті. Тепер я йду до вас 😀Одразу після народження дитини, яке було досить непростим і зі своїми наслідками, я переїхала до іншої країни 6 років тому. І саме фітнес та боротьба за рух, свою енергію мені допомогло побороти післяродову депресію.
Я дуже хочу через цю програму дати кожній можливість “відчувати” себе та своє тіло. Відчути ту легкість в тілі, яку ми так легко буває втрачаємо.
Тренер курсів “Йога для вагітних” та “Йога після пологів”
Має міжнародний сертифікат Introdustory-II 2018 р, Індія
10 років досвіду
Має досвід тяжких пологів та відновлення після них
Привіт! Я тренерка з йоги Айєнгара, маю міжнародний сертифікат Introductoty-II 2018 р, Індія (м.Пуна)
Практикую сама вже 10 років, 5 із них – веду класи. Рідний дім – @махараджа – серце йоги Айєнгара в Україні. Володію основами йога-терапії для роботи зі спиною, шиєю тощо, що підтверджується сертифікатом. Знаю що таке “болить спина”, і як зробити так, щоб не боліла.
Маю досвід двох природних пологів, практики йоги під час вагітностей. Стикалась як із легкою вагітністю, так із не дуже. Відчула, що таке печія, варикозне розширення вен, відсутність сил. Але з усім впоралася та народила другу дитину вагою понад 4 кг.
Мала змогу познайомитися з людиною-легендою: Мішелем Оденом, французьким акушером-гінекологом, на семінарі в Харкові (2017).
Експерт на курсі з Лекцій по базовими принципами здоров’я, харчування
Лікар, нутриціолог, health coach
В 2009 році отримала диплом дієтолога-нутриціолога в американському інституті Інтегративного харчування
Проходила підвищення кваліфікації з нутриціології в американській Shaw Acasemy
Привіт! Я лікар, нутриціолог та health coach з більш ніж 10-річним досвідом. У 2009 році отримала диплом дієтолога-нутриціолога в Інституті інтегративного харчування (Institute of Integrative Nutrition), США. Пізніше підвищувала кваліфікацію з нутриціології в Shaw Academy. Спеціалізуюсь на створенні індивідуальних програм харчування та здорового способу життя, допомагаючи клієнтам досягти балансу в тілі та душі.
Засновниця платформи BodyBuddy
Пройшла відновлення після пологів у Німеччині
Мета - навчити дівчат дбати про себе через тіло
Адепт правил хайкерів - не зупинятися
Привіт! Я засновниця цієї платформи. Моя мета - щоб якомога більше дівчат вчасно дізналися як про себе піклуватися не через тістечко, та новий топ, а як розуміти себе та знати чого ти хочеш. Як знов відчувати життя. Це можливо тільки, коли ти знов почнеш слухати своє тіло.
Моя історія дуже типова для української дівчинки наразі. Мені довелося народжувати не в Україні, пірнати в особливості пологів та відновлення після них за кордоном. Тут я дізналась, що перше про що кажуть європейські лікарі: “чи почали ви вже курс по тазовому дну?! “Усі першим кроком піклуються про стан жінки як фізичний, так і ментальний. І я хочу, щоб такий майндест був і у нас.
Я як людина “зробити максимум, на вчора і все на 5-ть” дуже непросто “прийняла” своє нове життя, де ти вже не належиш тільки собі на 100%. Тому через поступове відновлення як фізичне, так і ментальне, я прийшла до того, що хочу поширювати ідею - наше тіло - це наша головна опора. Ми маємо дбати про нього, як про найдорожче у світі.
Мені дуже близько правило серед хайкерів - не зупинятися! Тому навіть коли складно, важко, я завжди памʼятаю, що я зможу, моє тіло зі мною, воно мій помічник.
Дівчата, з хвилюванням та піклування відпускаю своє друге дитя до вас, сподіваюсь ми зможемо стати вам вірним товаришем у цій мандрівці на шляху до себе!